International Health Research Congress (ICOHER`21), Balıkesir, Türkiye, 25 Ağustos 2021, ss.94-105
Aralık 2019 da başlayan Covid-19 salgının tüm dünyaya yayılması sonucunda
toplu kısıtlamalar tüm ülkelerde önlem olarak uygulanmıştır. Salgının yayılması kontrol
altına alınmak için gerekli bir yöntem olsa da genç ve zinde bireyleri dahi hareketsiz hale
gelmeye ve benimsenmeye zorlar. Hareketsizlik insan vücudu üzerinde nöromusküler sistem,
immün sistem, kardiovasküler sistem, endokrin sitem vb. üzerinde olumsuz etkileri vardır.
Bu yüzden kısıtlamaların yarattığı hareketsizliği önlemek ve bağışıklığımızı korumak için
fiziksel aktivite uygulamaları önemlidir. Mevcut kanıtlar dahilinde Covid 19 hakkında genel
bilgiler, kas-iskelet sitemine etkileri; hareketsizliğin vücudumuzda oluşturduğu etkiler,
egzersizin bağışıklık sistemimize etkileri ve önerilen egzersiz uygulamaları ele alınmıştır.